Uống trà sữa gây tăng cân mất kiểm soát
Trà sữa, với hương vị hấp dẫn và topping đa dạng, dễ dàng trở thành thức uống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ trà sữa thường xuyên, đặc biệt là hàng ngày, có thể dẫn đến tăng cân mất kiểm soát, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Một ly trà sữa thông thường có thể chứa từ 300-500 calo, tương đương với một bữa ăn nhẹ. Nếu uống hàng ngày, lượng calo dư thừa này sẽ tích tụ, gây tăng cân nhanh chóng. Béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, thậm chí ung thư.
Bào mòn hệ tiêu hóa
Lượng đường và chất béo cao trong trà sữa có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón và tiêu chảy. Ngoài ra, trà sữa còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và đường ruột. Caffeine trong trà và lượng đường lớn có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, làm tăng nguy cơ ợ nóng và trào ngược dạ dày, đặc biệt ở những người có tiền sử các vấn đề này.
Tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ
Trà sữa thường chứa lượng đường và chất béo rất cao. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều, cơ thể không thể xử lý hết lượng đường này, dẫn đến việc chuyển hóa chúng thành chất béo và tích tụ trong gan. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra gan nhiễm mỡ, thậm chí dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm gan, xơ gan.
Dễ mắc tiểu đường, bệnh về tim mạch
Trà sữa thường chứa lượng đường rất cao, và việc tiêu thụ quá nhiều đường thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, một yếu tố chính gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, trà sữa còn chứa nhiều calo và chất béo, góp phần làm tăng cân và béo phì, cũng là những yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tiểu đường.
Không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến, tăng huyết áp và tăng cholesterol - tất cả đều là những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Một số loại trà sữa, đặc biệt là những loại có kem béo hoặc topping nhiều dầu mỡ, có thể chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Những chất béo này làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, góp phần làm tắc nghẽn động mạch và tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Gây mất ngủ và ảnh hưởng đến tâm trạng
Trà sữa thường chứa một lượng đáng kể caffeine từ trà, đặc biệt là trà đen. Caffeine là chất kích thích có thể gây khó ngủ, trằn trọc, thậm chí mất ngủ nếu tiêu thụ vào buổi chiều tối. Việc uống trà sữa hàng ngày, đặc biệt là gần giờ đi ngủ, có thể khiến cơ thể bạn khó thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu.
Lượng đường cao trong trà sữa có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, dẫn đến cảm giác hưng phấn tạm thời, sau đó là sự tụt đường huyết khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh. Một số nghiên cứu cho thấy việc lạm dụng trà sữa có thể liên quan đến các vấn đề về tâm lý như lo âu và trầm cảm, đặc biệt ở thanh thiếu niên.
